Skip to content

gasztroll.hu

Mert nem kell mindent szuvidálni, vagy molekurálisan konfitálni, indukciósan újragondolni – netán bérmákolni :-D

  • Kezdőlap
  • – Miteszel
  • – Kinekeszelma
  • – Gasztropress
  • – Újragondolt
  • Toggle search form

Amikor pillangók repkednek a gyomrodban!

Posted on 2021-09-282021-09-28 By Gasz Troll

Oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel is!

Share on Twitter Share on Facebook Share on Pinterest Share on LinkedIn Share on Reddit Share on WhatsApp

– a bél-agy tengely működése –

Ma már számos tudományos kutatás bizonyítja, hogy az úgynevezett bél-agy tengelyaz egyik legbefolyásosabb kapcsolat a szervezetben. A bélrendszer illetve a bélflóra egészsége hozzájárulhat a kiegyensúlyozott agyi működéshez, illetve közvetetten számos idegrendszeri panasz orvoslásához. A bél-agy tengely működéséről, valamint arról, hogy abban milyen szerepet játszik a bélflóra állapota, Dr. Budai Marianna szakgyógyszerésszel beszélgettünk.

Az emberi test egy nagy, összefüggő rendszer, ahol egymástól távoli és különféle funkciót betöltő szervek egymással szoros kapcsolatban állnak és együttműködnek. Nem kell különösebben szakértőnek lenni ahhoz, hogy rájöjjünk: az agy és az emésztőrendszer is befolyásolja egymás működését. Az összeszorult gyomor, amit egy prezentáció előtt érzünk, a stressz által okozott hasmenés, vagy akár az érzelmi evés, mind-mind azt támasztja alá, hogy ez a két egymástól távol eső szerv szoros kapcsolatban áll, kommunikál egymással. De azt ki gondolná, hogy a bélflóra helyreállításával csökkenthetők vagy akár meg is szüntethetők például a migrénes panaszok!

Hogyan működik a bél-agy tengely?

A bél-agy tengely gyakorlatilag úgy működik, mint egy kétirányú szupersztráda, ahol hírvivő molekulák futnak oda-vissza: az agy üzeneteket küld a bélrendszerbe, és a bélrendszer is hatást gyakorol az agyi működésre.

„A bélrendszert gyakran nevezik “második agynak”. Amellett, hogy meghatározó szerepet játszik az érzelmi és kognitív funkciókban, számos olyan ingerületátvivő anyagot termel – például dopamint és szerotonint – mint az agyunk, sőt, a szerotonin 95%-a az emésztőrendszerben termelődik1. A jó bélegészség rendkívül fontos a hangulat optimalizálásában, és segítheti a szorongás megelőzését, a stressz csökkentését, illetve a depresszió mérséklését. Ha a bélflóra egyensúlya felborul, akkor az a viselkedésre is hatással van, és közrejátszhat például abban, hogy mennyire vagyunk bevállalósak vagy visszahúzódóak, netán boldogok vagy boldogtalanok.”

Bélflóra hatása az agyi működésre

A bélrendszerünk nyálkahártyáján megannyi mikroorganizmus él, amelyek többségében – a kisebb számban jelen lévő gombákat és vírusokat kivéve – jótékony és rossz baktériumokra bonthatók. Ezeknek az egyensúlya nagyon érzékeny, ha a rossz baktériumok elszaporodnak LPS fehérjéket szabadítanak fel, amelyek felgyorsítják a gyulladási folyamatokat, és amellett, hogy károsak az egészségünkre, a mentális jólétünket is negatívan befolyásolhatják2.

„A bél-agy tengely nemcsak a hangulatingadozásban játszik kulcsszerepet, hanem megfelelő működése ma már bizonyítottan olyan neurológiai rendellenességekkel hozható összefüggésbe, mint például a szklerózis multiplex, a hangulat- és szorongásos zavarok, a depresszió, az autizmus spektrumzavar, az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és a migrén3” – mondta el a szakember.

Probiotikumok szerepe az egészséges bélflóra kialakításában

A bélflóra születésünk után alakul ki a bélrendszerünkben, amelynek összetételét ezután a táplálkozásunk és az életmódunk folyamatosan befolyásolja. Az olyan élelmiszerek, amelyek jótékony baktériumokat például a probiotikumokat, valamint azok működését támogató úgynevezett prebiotikumokat tartalmaznak, nem csak a bél egészségének javításában, hanem a szorongás és a depresszió tüneteinek enyhítésében is szerepet játszhatnak. 4

„Függetlenül attól, hogy érzelmileg nehezebb időszakon megyünk-e át, javasolt minél több, „bélbaktériumoknak tetsző” probiotikus ételt beépíteni az étrendbe, hiszen ezek mindenképpen kedvezően hatnak az immunrendszerre és az egészségre, beleértve a vércukorszint szabályozását és a gyulladások csökkentését5. Kitűnő probiotikumforrás például a joghurt, a kefir, a savanyú káposzta vagy a kombucha, viszont ezek hatása, csak megfelelő prebiotikumokkal kiegészítve tartható fent hosszú távon, amelyek például a hagymában, fokhagymában, teljes kiőrlésű gabonákban, banánban, illetve babfélékben találhatók meg. A megfelelő ételek fogyasztása mellett a bélflóra – és közvetetten az agyi működés – karbantartásában nagy segítségünkre lehetnek a jótékony bélbaktériumokat tartalmazó probiotikumok is, amelyek egy egyszerűbb és könnyebben követhető módját jelenthetik az optimális bélbaktériumegyensúly kialakításának.”

Hazánkban már több mint két évtizede elérhetőek a probiotikumok, ám a kifejezetten idegrendszeri funkciókat támogató termékek a közelmúltban jelentek meg először. Ezek jellemzője, hogy a többféle baktériumtörzs mellett olyan vitaminokat is tartalmaznak, amelyek kedvező hatással vannak az idegrendszerre is. Ilyen a már hazánkban is elérhető a Bio-Kult Neura, amely 14 gondosan megválasztott baktériumtörzset tartalmaz, a benne levő magnézium és a B6-vitamin pedig hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez és a normál pszichológiai funkciókhoz.

A Bio-Kult Neura gyakorlatilag az első tudományosan kifejlesztett, többfunkciós készítmény, amely a bél-agy tengelyre gyakorolt pozitív hatásával segít az egészség fenntartásában. A készítmény sikerét mi sem bizonyítja jobban, mint az, hogy külföldön a NutraI Ingredients Awards 2020-as szavazásán Bio-Kult Migréa néven elnyerte „Az év probiotikuma” címet.

1https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnint.2018.00033/full, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0300908418301652?via%3Dihub

2https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2018.00257/full

3https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589356/

4https://nutrition.bmj.com/content/3/2/351

5https://bmjopen.bmj.com/content/9/7/e029242

Oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel is!

Share on Twitter Share on Facebook Share on Pinterest Share on LinkedIn Share on Reddit Share on WhatsApp
Gasztropress Tags::-o, agy, bél, gyomor

Bejegyzés navigáció

Previous Post: Magyarország önellátó lehet tojásból
Next Post: A Nissan által támogatott két fiatal Chef kiemelkedő eredménnyel zárta a párizsi Chaine Ifjúsági Szakács Világbajnokságot

Kapcsolódó anyagaink

  • Amit a diófélékről, olajos magvakról tudni érdemes Gasztropress
  • Robbanásveszélyes kávéfőzőt hív vissza a “lapraszerelt” áruházlánc Gasztropress
  • Átlagos lehet az idei zöldségtermés Gasztropress
  • JAJ! Magyar fejlesztésű szépségkávét dobtak piacra Gasztropress
  • Újraindult a termelés a Hungerit vágóhídján Gasztropress
  • Beindult a hazai paradicsomszezon Gasztropress
2023. június
hKscpsv
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
« máj    
Impresszum
Tulajdonos: Berta István

A honlap tartalmáért a szerkesztőbizottság felelős!

Rendszergazda: Varga Zsolt

e-mail:
bertanyuuz@gmail.com

A honlap a Mi az a blogger lapcsoport tagja. 
A Börzsöny Speciális Mentők Egyesület támogatót keres
  • Bemutatkozott a vadonatúj Mitsubishi Colt
  • Szörnyeteg Priust villantott a Toyota Le Mansban
  • Az emberek a villanyautókról beszélnek, de hibridet vásárolnak
  • Folytatódhat a Peugeot Le Mans-i legendája
  • A finn pályákon “száguldozhatnak” a fotelralisták :-D
  • A szemünket is óvni kell a káros sugaraktól!
  • 120 éve gyártották az első biztonsági pengés borotvát
  • Vérképzőszervi daganatos betegségek diagnosztikája és terápiája napjainkban
  • Melyik lesz 2023 legjobb első könyve?
  • Növekvő energiaárak – Veszélyben az infrastrukturális beruházások
  • Van képünk hozzá (23.06.08.) –  Toyota Prius 24h Le Mans Centennial GR Edition
  • Kibővített kapacitás és minőségi szolgáltatások a nyári szezonban
  • Van képünk hozzá (23.06.07.) –  Megújul a Toyota Yaris
  • A nyaralás mindig a repülőtéren kezdődik
  • Van képünk hozzá (23.06.06.) –  Toyota Tacoma Trailhunter
  • A dokkban végzett tesztek után folytatódik a kínai szállodahajó építése
  • Dróntaxikat teszteltek Izraelben
  • Irodát nyitott Budapesten az Amazon Web Services – tesztelhetnek az ügyfelek
  • Versenykörülmények között teszteli folyékony hidrogén hajtású technológiáját a Toyota
  • Fél évnyi tesztelés után országszerte minden SPAR-ban és INTERSPAR-ban elérhető a Munch-ételmentés
  • Anita és Sanyi a Hypermotion RUNKIE 16” (“klasszikus”) rollerrel támad
  • A Ssangyong Rextonnal is megismerkedtek
  • Nincs megálás! Anita és Sanyi is kipróbálta az OKAI Neon elektromos rollereket
  • Rexton tesztnek indult, OKAI Neon e-scooter próba lett belőle
  • Anita és Sanyi találkozott a Honda CB650R motorral (is) – VIDEÓ
  • E-Tech Renault Captur
  • Rextonról röviden
  • Honda CMX1100T Rebel
  • Röviden a Honda CB650R-ről
  • Ismerkedés az OKAI Neon elektromos rollerrel
  • Kezdődik a Bajai Halfőző Fesztivál Kinekeszelma
  • Idén is lesz Happy hét a vízfogyasztás népszerűsítésére Kinekeszelma
  • Több kárt okozhat hosszú távon a környezetnek a laboratóriumi hús, mint a marhatenyésztés Gasztropress
  • Mautner Zsófi főzelékeit ízlelgette a világhírű séf Gasztropress
  • Túrós csusza alagút Gasztropress
  • A hét mondása a facebook-ról :-D Gasztropress
  • Családom és egyéb receptfajták – #krausztronomia Gasztropress
  • Az elmúlt hét gasztroposztja – is lehetett volna… Kinekeszelma

Copyright © 2023 gasztroll.hu.

Powered by PressBook News WordPress theme

A weboldalon a minőségi felhasználói élmény érdekében sütiket használunk.

Részletek

gasztroll.hu
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.

Feltétlenül szükséges sütik

A feltétlenül szükséges sütiket mindig engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.

Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.