Címke: Covid-19-tüdőgyulladás

Augusztus végén indul a Belvárosi Sörfesztivál

Posted on By Gasz Troll

“Zárjuk a nyarat együtt, a Belvárosi Sörfesztiválon!“ Manapság sok minden változik, de egy biztos: a Belvárosi Sörfesztiválon idén is együtt zárhatjuk a nyári szezont! Mindig van ok az ünneplésre, ilyen hónapok után meg főleg. Koccintsunk egy szabadabb jövőre a Belvárosi Sörfesztiválon augusztus 31-szeptember 5. között a Szabadság téren! Összeszedtük nektek a legfontosabb infokat a rendezvényről,…

Olvass tovább “Augusztus végén indul a Belvárosi Sörfesztivál” »

Miteszel

Összegzés

Posted on By Gasz Troll

Egy diéta hatásosságát megfelelő evidanciaszintű, tudományos alaposságú, nagy esetszámmal végzett, független vizsgálatok eredményeivel szükséges alátámasztani ahhoz, hogy egy kompetens szakember nagy biztonsággal ajánlhassa azt, figyelembe véve az egyén céljait, szükségleteit is. Ha a Magyarországon jelenleg közkedvelt diétatrendeket szigorúan csak a fogyás tekintetében vizsgáljuk, minden esetben a közös halmaz az lesz, hogy negatív energiamérlegre kell törekednünk…

Olvass tovább “Összegzés” »

Gasztropress, Miteszel

Fogyókúra, kampányszerűen

Posted on By Gasz Troll

Fontos leszögezni, hogy már maga a fogyókúra kifejezés használata is aggályos lehet, hiszen az étrend megváltoztatása csak akkor lesz hosszútávon sikeres, ha nem kúraszerűen gondolkodunk róla, hanem – lehetőség szerint dietetikus szakember segítsége mellett – egyénre szabottan javítjuk ki azokat a pontokat, melyek étrendünkben kevésbé ideálisak, ezeket a változtatásokat egy egészséges életmód részévé tesszük, és…

Olvass tovább “Fogyókúra, kampányszerűen” »

Gasztropress, Miteszel

Az étkezés idejének szabályozása

Posted on By Gasz Troll

Az intermittent fasting (IF), azaz az időszakos böjt lényege, hogy úgynevezett időablakokban engedélyezi az energiát tartalmazó élelmiszerek fogyasztását, a fennmaradó időben pedig nem fogyaszt a diétázó ételt, azaz böjtöl a szervezet. Energiamentes folyadék, víz a böjti időszakban is fogyasztható, valamint bizonyos diétairányzatok minimális energiabevitelt, az energiaszükséglet 25%-át is engedélyezik bevinni a böjt alatt. A leggyakrabban…

Olvass tovább “Az étkezés idejének szabályozása” »

Gasztropress, Miteszel

Vegán étrend, teljes értékű növényi étrend

Posted on By Gasz Troll

(TÉNÉ, VAGY WFPB – WHOLE-FOODS PLANT BASED) A vegán étrend mellőzi az összes állati eredetű élelmiszert. A veganizmus azonban több szimpla étrend követésénél, etikai, vallási kérdésről, meggyőződésről beszélünk, ami kitér az élet egyéb kérdéseire, például a ruházkodásra, vagy a lakberendezésre is. Ezzel párhuzamosan a teljes értékű növényi étrend a lehető legnagyobb mértékben törekszik az élelmiszerek…

Olvass tovább “Vegán étrend, teljes értékű növényi étrend” »

Gasztropress, Miteszel

Flexitáriánus étrend – Az alkalmi húsevő

Posted on By Gasz Troll

A flexitáriánus étrend többségében növényi alapú, követői bőven fogyasztanak zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket és olajos magvakat is, valamint az étrend tartalmazhat tejet, tejterméket, tojást, halat, illetve alkalomszerűen húsokat is. Ez az irányzat nem egységes szabályokon alapul, követői törekszenek a minél kevésbé feldolgozott, nagyobbrészt növényi alapú ételek fogyasztására. Gyakorlatilag egy alkalmi húsevő étrendnek minősül, és nem csupán…

Olvass tovább “Flexitáriánus étrend – Az alkalmi húsevő” »

Gasztropress, Miteszel

Hús, és egyéb állati eredetű élelmiszerek fogyasztásának csökkentése, vagy teljes elhagyása

Posted on By Gasz Troll

2021 egyik aktuális kérdése a fenntarthatóság témaköre. Közismert tény, hogy a Föld lakossága számára nincs elegendő termőterület (5). Amikor az egészséges táplálkozásról beszélünk, ma már a fenntarthatóságot is figyelembe kell vennünk, ha nem csak saját, de bolygónk egészségére is figyelni szeretnénk. A WHO adatai alapján, az élelmiszertermelés indukálja az üvegházhatású gázok termelődésének 20-30%-át, és a…

Olvass tovább “Hús, és egyéb állati eredetű élelmiszerek fogyasztásának csökkentése, vagy teljes elhagyása” »

Gasztropress, Miteszel

Ketogén étrend

Posted on By Gasz Troll

A ketogén étrend olyan meghatározott energiatartalmú, normál, vagy alacsony fehérjebevitel melletti, igen alacsony szénhidráttartalmú, „low-carb” étrend, ahol a zsírok beviteli aránya kerül előtérbe. Eredetileg terápiarezisztens epilepsziás gyermekek kezelésére fejlesztették ki, ezen a területen sikerrel alkalmazzák a kognitív funkciók megtartására (3). A klasszikus ketogén étrendben ez az igen alacsony szénhidrátbevitel annyit tesz, hogy az étrend tápanyagaránya…

Olvass tovább “Ketogén étrend” »

Gasztropress, Miteszel

Szénhidrátcsökkentés, mint fogyókúrás módszer

Posted on By Gasz Troll

A tézis, miszerint a szénhidrát a többletsúly, az elhízás okozója, masszívan jelen van a köztudatban, ezért rengeteg diétázó az energiát adó tápanyagok közül sok esetben csupán a szénhidrát bevitelét számolja, akár olyan módon, hogy nem veszi figyelembe a teljes napi kalóriabevitelt. 160 GRAMMOS DIÉTA A szénhidrát-anyagcserezavarok és ezekkel szorosan összefüggő kórállapotok, betegségek – inzulinrezisztencia, emelkedett…

Olvass tovább “Szénhidrátcsökkentés, mint fogyókúrás módszer” »

Gasztropress, Miteszel

Tudta-e?

Posted on By Gasz Troll

A koronavírus-fertőzés első hullámában testtömegünk átlag 3 kilogrammal nőtt. A divatos fogyókúratrendekben különféle megközelítési módok lehetnek, pl. egyes tápanyagok vagy egyes élelmiszercsoportok kizárásán alapulók, az energiabevitel csökkentésére fókuszálók vagy az étkezési ritmust szabályozók. Az időszakos böjtnek több típusát ismerjük, a leggyakrabban a 16:8-as rendszert alkalmazzák a diétázók. A 2020-as év a Covid-19 járvány hatására mindannyiunk…

Olvass tovább “Tudta-e?” »

Gasztropress, Miteszel